Từ lâu, collagen đã được xem là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể nếu bạn muốn có một sắc đẹp hoàn hảo… bởi collagen giúp con người chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, chị em đã biết cách sử dụng uống collagen vào lúc nào tốt nhất chứa? Hãy cùng eva99 tìm hiểu nhé!.
Uống collagen đúng cách đem lại hiệu quả tối đa
Các sản phẩm, thực phẩm chức năng có công dụng cung cấp collagen cho làn da hiện nay đều được các chuyên gia khuyến khích người sử dụng uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn xong, vì chuyên gia cho rằng đây là thời điểm dạ dày trống rỗng, các tế bào đang được thư giãn nên sẽ làm tăng sự khả năng hấp thu của collagen vào cơ thể. Và ngoài ra có một số trường hợp uống collagen trong thời điểm này đã không hề có cảm giác đói bụng, cơ thể nôn nao… do sự hoạt động của các thành phần trong collagen gây ra.
Uống collagen tốt nhất là vào lúc sau khi ăn xong và trước khi đi ngủ
Lợi Ích của Collagen cho Sức Khỏe
Collagen không chỉ là chất liệu cho làn da đẹp mà bạn thường nghe. Đằng sau vẻ ngoài rạng rỡ, nó còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Đây là một số điểm đáng chú ý:
1. Hỗ Trợ Sức Khỏe của Da, Tóc và Móng
Với khả năng tạo ra độ đàn hồi cho da, collagen giúp làn da mềm mại, săn chắc và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Nó cũng có thể cải thiện sự mạnh mẽ và độ bóng của tóc và móng.
2. Bảo Vệ Khớp và Xương
Collagen giúp duy trì sự linh hoạt và độ bền cho các khớp, ngăn chặn sự thoái hóa khớp và giảm đau nhức. Nó cũng là thành phần chính trong việc hỗ trợ sự tái tạo và làm dày màng nhầy ở khớp.
3. Hỗ Trợ Tăng Cường Sức Đề Kháng
Với khả năng giúp tăng cường sự đàn hồi cho da và màng niêm mạc, collagen cung cấp một hàng rào bảo vệ cho cơ thể chống lại vi khuẩn và virus từ bên ngoài.
4. Giúp Tăng Cường Sự Phục Hồi và Tái Tạo Cơ Bắp
Collagen cung cấp amino acid cần thiết cho việc tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện. Nó giúp tăng cường sự phục hồi và phát triển cơ bắp sau khi thực hiện các bài tập vận động.
5. Hỗ Trợ Sự Sống Lâu Hơn và Khỏe Mạnh Hơn
Với vai trò quan trọng trong sự tái tạo và bảo vệ các cấu trúc cơ thể, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và tăng cường tuổi thọ.
Việc bổ sung collagen vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ làm đẹp từ bên ngoài mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể cho cơ thể. Hãy xem xét thêm về cách tích hợp collagen vào chế độ dinh dưỡng của bạn để tận dụng tối đa những lợi ích này.
Cách chọn collagen chính hiệu Nhật Bản an toàn khi sử dụng.
- Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe & làm đẹp khuyến khích bạn nên tạo thói quen uống các sản phẩm bổ sung collagen 30 phút sau khi ăn hoặc vào khoảng thời gian trước khi đi ngủ. Bởi vì lúc này các tế bào trong cơ thể đã được dung nạp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, song song với việc nạp các viên uống hoặc thực phẩm bổ sung collagen để cùng với thức ăn, dạ dày tiêu hóa collagen thành collagen axit amin – nguyên liệu chính góp phần cho cơ thể tổng hợp và được hấp thu tại ruột non.
- Tiếp đến, collagen axit amin đã được tiêu hóa sẽ đưa đến da nhờ các mạch máu, cơ thể sử dụng thành phần collagen để bổ sung vào cấu trúc tế bào của da (lớp hạ bì). Theo cơ chế này, các sản phẩm collagen mới thực sự phát huy được tối đa tác dụng của nó mà cơ thể cũng có được đầy đủ dưỡng chất cho quá trình hoạt đọng.
- Ngoài việc phải uống collagen sau bữa ăn 30 phút hay uống trước khi đi ngủ thì bạn cũng cần lưu ý đến thành phần có chứa trong các sản phẩm collagen để tránh tình trạng đáng tiếc như: gây béo phì hay xuất hiện các hiện tượng như: Nổi mụn, nám da.
Hiện nay, trên thị trường có các dòng sản phẩm bổ sung hàm lượng collagen cho cơ thể như: neocell super collagen + c 360, collagen youtheory 390 và Collagen trắng da Pure White có chứa các thành phần từ các da động vật, sụn cá biển, tảo, rong, cá hồi, cá rô phi, da cá mập… nhưng người sử dụng cũng cần biết collagen có trong cá là loại sản phẩm nào phù hợp nhất với cơ thể người. Bởi vì, cấu trúc collagen từ cá gần giống nhất với collagen có trong cơ thể người.
Hướng Dẫn Uống Collagen Dạng Nước Đúng Cách
Collagen dạng nước là một cách tiện lợi và dễ dàng để bổ sung chất này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối đa, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc và hướng dẫn sau:
1. Chọn Lựa Sản Phẩm Chất Lượng
Khi mua collagen dạng nước, hãy chọn lựa sản phẩm từ nguồn gốc tự nhiên và chất lượng cao. Đảm bảo sản phẩm không chứa các chất phụ gia độc hại và được sản xuất đúng quy trình.
2. Đảm Bảo Liều Lượng Phù Hợp
Trước khi sử dụng, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo rằng bạn sử dụng đúng liều lượng. Việc tuân thủ liều lượng đề xuất sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả và đảm bảo an toàn.
3. Uống Collagen Đúng Thời Điểm
Thời điểm tốt nhất để uống collagen dạng nước là vào buổi sáng trước khi ăn hoặc trước hoặc sau khi tập luyện. Điều này giúp cơ thể hấp thụ collagen một cách hiệu quả nhất và tận dụng lượng collagen đó vào quá trình tái tạo cơ bắp hoặc phục hồi sau tập luyện.
4. Uống Đều Đặn Mỗi Ngày
Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy uống collagen dạng nước mỗi ngày và không bỏ lỡ bất kỳ ngày nào. Việc duy trì một thói quen uống đều đặn sẽ giúp cơ thể tiếp tục hấp thụ và sử dụng collagen một cách liên tục.
5. Kết Hợp Với Chế Độ Ăn Uống và Tập Luyện Hợp Lý
Để tận dụng tối đa lợi ích của collagen, hãy kết hợp việc sử dụng sản phẩm này với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Ăn uống giàu protein, rau củ và quả, kèm theo việc tập luyện đều đặn sẽ giúp cơ thể tăng cường sự hấp thụ và sử dụng collagen một cách hiệu quả.
Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc và hướng dẫn trên, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang sử dụng collagen dạng nước một cách đúng cách và tận dụng tối đa những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn.
Nên uống Collagen trong bao lâu?
Mặt khác, khi sử dụng uống collagen bạn cũng cần phải kiểm tra nghiêm ngặt và xem hướng dẫn sử dụng của sản phẩm. Chất lượng của sản phẩm cũng như mức độ thiếu hụt collagen hiện tại trong cơ thể của chính mình và hàm lượng collagen đang thiếu để đưa vào cơ thể một hàm lượng collagen hợp lý mỗi ngày. Đây cũng chính là những điểm cơ bản phái đẹp cần biết để có được làn da chắc mịn, không còn vết thâm nám hay nếp nhăn xuất hiện trên da mặt bạn.
=> Việc bổ sung collagen dạng nước vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và làn da mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Hãy tuân thủ các nguyên tắc và hướng dẫn trên để đảm bảo bạn đang tận dụng tối đa những lợi ích mà collagen mang lại.
Người đảm nhận kiểm tra nội dung: Phạm Ngọc Hoàng Trình độ: Dược sĩ, tốt nghiệp Đại học Y Dược Huế, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn chăm sóc sức khỏe và thực phẩm chức năng. Hiện anh đang đảm nhận vai trò quản lý và có trách nhiệm kiểm tra nội dung trên trang web Eva99.net.